標題:
[健康人生]
你想多年輕便多年輕
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作者:
好翰
時間:
2010-11-6 00:32
標題:
你想多年輕便多年輕
吞水提肛法
老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖扇子在前面等我們。
我問老和尚：「老人家高壽有幾？」 老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」
我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？」我又隨口問。我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」
結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。」
我問：「是怕嗆了吧？」
老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」原來是這樣！
我想起我的老母親，輪椅坐久之後，吞嚥也開始有困難。
「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。
老和尚說：「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」
我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱。老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道。
作者:
nanana3366
時間:
2011-1-17 01:05
我也來試試吞水提肛法
看能否更年輕
作者:
乖乖
時間:
2011-1-17 11:57
吞口水和提肛應該是氣功方面的功法
所以也是養生的方法
作者:
夏天
時間:
2011-1-20 12:06
我想在年輕20歲
可以嗎?
作者:
好翰
時間:
2011-1-22 01:04
我想在年輕20歲
可以嗎?
夏天 發表於 2011-1-20 12:06
可以阿
歐雷不要用過期的喔
作者:
夏天
時間:
2011-1-28 14:45
可以阿
歐雷不要用過期的喔
好翰 發表於 2011-1-22 01:04
歐雷用過期的
應該不是年輕20歲
是年長20歲
作者:
gordan929
時間:
2022-5-29 22:29
路過賺積分!!!!
作者:
batu
時間:
2023-3-19 08:54
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